Como lidar com o passado, viver o presente e construir o futuro?

O que é o passado? Memórias, lembranças, lamentações, saudades, mágoas, lutos? Por que algumas situações deixam marcas e outras não? A jornalista Fabiana Sparremberger conversou com o psicólogo Carlos Eduardo Seixas, no último domingo (18), a respeito de como lidar com os problemas do passado, viver bem o presente e não se preocupar tanto com o futuro.

Quebra-cabeça

A jornalista começa o programa Faz Sentido com perguntas para os ouvintes e telespectadores: “Em qual tempo você está? Eternamente no passado ou com o desejo de fugir para o futuro?”. A partir disso, o psicólogo explica que passado, presente e futuro são períodos separados da vida, mas ao mesmo tempo coexistem.

– Não tem como apagar as memórias, às vezes, acontece de pessoas tentarem ignorar fatos do passado. Mas as lembranças e acontecimentos nos constroem como indivíduos no presente.

O passado é como se fosse um quebra-cabeça, influencia padrões de relacionamentos, estabelece expectativase projeções para o futuro. Além disso, reviver demais acontecimentos e ficar perguntando-se “e se eu tivesse feito diferente?”, são sinais de lamentação, sensação de culpa, ou seja, de humor deprimido, explica o psicólogo Carlos Eduardo Seixas.

Conectados

Diante disso, a jornalista Fabiana coloca diversas questões em relação ao assunto, por exemplo, como viver no presente? E como identificar padrões preocupantes para a saúde mental?

Assim, durante a conversa o psicólogo coloca que sinais de estresse aparecem quando a pessoa está presa no presente, ou seja, pode ocorrer um burnout (a síndrome ocorre devido a situações de desgaste no trabalho). Já a ansiedade é em decorrência do excesso de pensamentos no futuro.

– O importante é viver todos os dias conectados. Um dia de cada vez é perigoso, sem perspectiva para o futuro. A conexão entre passado, presente e futuro é essencial para se autoconhecer – comenta Carlos Eduardo.

Expectativas

As memórias do passado e os acontecimentos do presente vão impactar de alguma forma os planos e os sentimentos relacionados ao futuro.

– Temos tendência a preocupar-se com o futuro, colocar muitas expectativas nele. É difícil lidar com as incertezas. Como lidar com essas questões? – pergunta a jornalista Fabiana.

Conforme o psicólogo, o planejamento é essencial para que os sentimentos de ansiedade e angústia não ocorram. Por isso, para não se deixar levar pelos pensamentos de situações futuras, é importante se autoconhecer. Investigar o passado e entender como o presente pode construir o futuro.